ريمـــــــــــــــاس
عضــو مبتدأ
 عدد الرسائل : 15
نشاطك :
SmS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 04/09/2010
 |  موضوع: طريقة التخلص من البطن الكبير (الكرش)  الخميس أكتوبر 21, 2010 4:04 pm | |
| [center]طريقة التخلص من البطن الكبير(الكرِش)
طريقة إزالة الكرش بالصور
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:
- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه
- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه
- الـتـقـلـيـل من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات
- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل يعمل 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن يعمل وكما هو موضح أمامك 8 مرات
تمرين الخواصـر يعمل 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ يعمل 8 مرات
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
| |
|
